Descrizione
INERTIA è composto da un albero di rotazione, al quale sono fissati sia un volano che una corda.
Per iniziare l’esercizio è necessario avvolgere parzialmente la corda attorno all’albero rotazionale. Successivamente si svolge una azione concentrica per srotolare la corda dall’albero rotazionale e mettere in rotazione il volano. Quando la corda è completamente srotolata, l’inerzia e l’energia cinetica del volano inducono il riavvolgimento della corda nella direzione opposta e si svolge una azione eccentrica nel tentativo di decelerare la corda.
I muscoli sono più forti di circa il 30% quando si contraggono in fase eccentrica.
Se la corda viene decelerata in un tempo più breve di come viene accelerata, i muscoli possono essere sovraccaricati eccentricamente così da indurre stimoli più allenanti per la forza massimale e l’ipertrofia. Inoltre, la resistenza isoinerziale è modulabile attraverso la velocità dell’esercizio e permette di adattare il carico a diversi angoli di lavoro durante la stessa ripetizione modificando la velocità di contrazione (maggiore la velocità, maggiore la resistenza), o di svolgere contrazioni massimali dalla prima all’ultima ripetizione.
